Καλοκαίρι και επίσημα πλέον, με τον καιρό να αρχίζει να γίνεται όλο και πιο ζεστός. Βάση του έκτακτου δελτίου πρόγνωσης της Εθνικής Μετεωρολογικής Υπηρεσίας, θα έχουμε άνοδο της θερμοκρασίας πολύ αισθητή τις επόμενες ημέρες στο μεγαλύτερο μέρος της χώρας μας.
Θα πρέπει όλοι λοιπόν, πέραν από το να προστατευτούμε από τη ζέστη, να γνωρίζουμε ιδανικά το τί μπορούμε να φάμε σε αυτές τις τόσο δύσκολες μέρες με τον υδράργυρο στα ύψη.
Ειδικά στις ημέρες με υψηλές θερμοκρασίες θα πρέπει:
- Να παραμένουμε σε χώρους δροσερούς και σκιερούς, με κλιματιστικό και να αποφεύγουμε τη βαριά σωματική εργασία σε χώρους με υψηλή θερμοκρασία.
- Να αποφεύγουμε την ηλιοθεραπεία, όπως και το βάδισμα ή το τρέξιμο κάτω από τον ήλιο και να φοράμε καπέλο και γυαλιά ηλίου.
- Να καταναλώνουμε ελαφρά γεύματα με φρούτα και λαχανικά, περιορίζοντας τα λιπαρά και την ποσότητα του φαγητού μας.
- Να πίνουμε άφθονο νερό και χυμούς φρούτων, αποφεύγοντας τα οινοπνευματώδη ποτά.
Ιδιαίτερη προσοχή επίσης θα πρέπει να δείξετε για τα μωρά και τα μικρά παιδιά μας, καθώς και τους ηλικιωμένους και τους πάσχοντες από χρόνια νοσήματα για την προστασία τους από τις υψηλές θερμοκρασίες.
Βρίσκομαι πάντα στη διάθεσή σας, εφόσον επιθυμείτε να με ρωτήσετε σχετικά.
