Ο ανθρώπινος οργανισμός χρειάζεται ενέργεια δηλαδή θερμίδες για να λειτουργήσει.
Τις θερμίδες που χρειαζόμαστε κατά τη διάρκεια της ημέρας τις ονομάζουμε Ενεργειακή Δαπάνη και καθορίζεται από τρεις παράγοντες: το βασικό μεταβολισμό, τη θερμογένεση λόγω τροφής και τη σωματική δραστηριότητα.
Πώς παίρνουμε, χάνουμε και διατηρούμε το βάρος μας; Read More »
Κάθε τύπος φρούτων και λαχανικών έχει το δικό του σύνολο ειδικών συνθηκών για ιδανική ανάπτυξη και ποιότητα. Για το λόγο αυτό, τα φρούτα και τα λαχανικά καλλιεργούνται και συγκομίζονται σε διαφορετικές τοποθεσίες και σε διαφορετικές εποχές καθ ‘όλη τη διάρκεια του έτους. Ποια είναι όμως τα οφέλη για να καταναλώνουμε φρούτα και λαχανικά της εποχής;
Γιατί πρέπει να διαλέγουμε φρούτα και λαχανικά της εποχής; Read More »
Υποθερμιδική ή ολιγοθερμιδική δίαιτα λέγεται μια δίαιτα στην οποία καταναλώνεται μικρότερη ποσότητα τροφής από την απαραίτητη για την κάλυψη των ενεργειακών αναγκών του οργανισμού. Στις ολιγοθερμιδικές δίαιτες οι μερίδες είναι μικρότερες ώστε ημερησίως υπολογίζεται ότι αποδίδουν συνολικά 500-1000 διατροφικές θερμίδες λιγότερο.
Υποθερμιδική δίαιτα Read More »
Καλοκαίρι και επίσημα πλέον, με τον καιρό να αρχίζει να γίνεται όλο και πιο ζεστός. Βάση του έκτακτου δελτίου πρόγνωσης της Εθνικής Μετεωρολογικής Υπηρεσίας, θα έχουμε άνοδο της θερμοκρασίας πολύ αισθητή τις επόμενες ημέρες στο μεγαλύτερο μέρος της χώρας μας.
Καύσωνας και Διατροφή Read More »
Η μεγάλη στιγμή έφτασε για τους περισσότερους μαθητές και τις οικογένειες τους.
5 TIPS που κάθε μαθητής χρειάζεται να ακολουθήσει για δυνατή μνήμη και υψηλή συγκέντρωση!
5 Tips για δυνατή μνήμη Read More »
Μια δύσκολη σχολική χρονιά φτάνει στο τέλος της και το άγχος κορυφώνεται. Μαθητές, γονείς και καθηγητές βρίσκονται ένα βήμα πριν τις Πανελλαδικές εξετάσεις.
Η διατροφή των παιδιών παίζει σημαντικό ρόλο στην απόδοσή τους, πόσο περισσότερο όταν βρίσκεται μια ανάσα πριν τις εξετάσεις.
Μαμάδες βοηθήστε το παιδιά σας με την θετική σας ενέργεια και δώστε τους την καλύτερη διατροφή για αυτές τις τελευταίες μέρες.
Διατροφή ελιξίριο για την απόδοση στις Πανελλαδικές εξετάσεις Read More »
Ως γνωστόν, μια πλούσια διατροφή με θρεπτικές τροφές, προλαμβάνει χρόνια νοσήματα, όπως διαβήτης και καρδιακές παθήσεις. Αυτό που ίσως δεν γνωρίζετε έιναι πως η υγειινή διατροφή βοηθάει σημαντικά στην απόκτηση ενός λαμπερού δέρματος.
Τροφές για την απόκτηση ενός λαμπερού και γεμάτου υγεία δέρματος Read More »
Τα σχολεία ανοίξανε και πάλι! Πλέον, τα παιδιά μας μπαίνουν και πάλι σε μια κανονικότητα. Αυτό σημαίνει και κανονικότητα στην διατροφή για το σχολείο.
Παίζει ρόλο τι θα φάει το παιδί στο σχολείο; Read More »
Μέσα Μαίου πια και το καλοκαίρι πλησιάζει. Οι θερμοκρασίες πλέον θα ανέβουν αισθητά και για αυτό το λόγο θέλει παραπάνω προσοχή και η διατροφή μας. Πολύ σημαντικό καθόλη τη διάρκεια του καλοκαιριού, όπου υπάρχουν και οι ημέρες με καύσωνα, τα υγρά στοιχεία και τα μικρά συχνά γεύματα.
Καλοκαίρι και Διατροφή Read More »
Ακολουθείστε το Μεσογειακό τρόπο διατροφής
Διατροφή στην Προσχολική Ηλικία και πρακτικές συμβουλές για τους γονείς Read More »
